Lněná semínka: Získejte krásné vlasy a dokonalou pleť

Lněná semínka, nenápadná a dostupná superpotravina, skrývá v sobě bohatství pro krásu a zdraví. Jsou doslova nabitá omega-3 mastnými kyselinami, lignany, vlákninou a vitamíny, které dělají zázraky pro vlasy i pleť.

Recept z lněných semínek na podporu krásných a zdravých vlasů

Ingredience

• 1/4 hrnku lněných semínek
• 2 hrnky vody
• 1 lžíce medu (volitelně)
• 1 lžice gelu z aloe vera (volitelně)
• půl hrnku rýžové mouky (volitelné)

Postup

1. Lněná semínka smíchejte s vodou v hrnci a přiveďte k varu.
2. Snižte plamen a vařte 10-15 minut, dokud se nevytvoří hustý gel. V případě potřeby přidejte 1/2 hrnku rýžové mouky a povařte 2 minuty.
3. Sceďte gel přes sítko a nechte ho vychladnout.
4. Pro extra výživu a lesk vlasů přidejte do gelu med a gel z aloe vera.
5. Naneste gel na vlasy a vlasovou pokožku a nechte ho působit 30 minut.
6. Opláchněte vlasy šamponem a kondicionérem.

Tipy

• Gel z lněných semínek můžete skladovat v lednici až týden.
• Pro lesk a hydrataci vlasů přidejte do gelu pár kapek esenciálního oleje (např. levandule, rozmarýn).
• Gel z lněných semínek je skvělý jako stylingový produkt pro definici vln a kudrlin.

Péče o pleť s lněnými semínky

Lněná semínka můžeme s úspěchem využít i v péči o pleť. Mají protizánětlivé a hydratační vlastnosti, a proto jsou ideální pro suchou, podrážděnou a aknózní pleť.

Několik tipů

• Maska na pleť: Smíchejte 2 lžíce lněného gelu s 1 lžící medu a naneste na pleť na 15-20 minut. Opláchněte vlažnou vodou.
• Pleťový peeling: Smíchejte 1 lžíci lněného gelu s 1 lžičkou cukru a jemně masírujte pleť. Opláchněte vlažnou vodou.
• Hydratační krém: Smíchejte 2 lžíce lněného gelu s 1 lžící jojobového oleje a naneste na pleť jako hydratační krém.

Lněná semínka jsou skutečným pokladem pro krásu a zdraví. Zařaďte je do svého jídelníčku a péče o vlasy a pleť a brzy uvidíte výsledky.

Další tipy

• Lněná semínka můžete mlít a přidávat do jogurtů, kaší, smoothies a pečiva.
• Lněný olej je skvělý zdroj omega-3 mastných kyselin a můžete ho přidávat do salátů a studených jídel.

Upozornění:

• Pokud máte alergii na lněná semínka, tento článek pro vás není relevantní.
• Před použitím lněných semínek na pleť se ujistěte, že nejste na ně alergičtí. Naneste malé množství gelu na vnitřní stranu předloktí a nechte ho působit 24 hodin. Pokud se neobjeví žádná alergická reakce, můžete gel používat na pleť.
• Pozor pokud požijete rozemletá lněná semínka, která jsou starší než 2 dny může nastat vážná otrava organismu kvůli uvolňování nadměrného množství kyanovodíku.

Doufám, že vás tento článek inspiroval k vyzkoušení lněných semínek. Pokud se vám líbí nezapomeňte ho sdílet s přáteli!